ヴィーナスのえくぼって知ってますか?

ハリウッドセレブや世界的に有名なモデルには存在していると言われる背中にあるくぼみで、上の画像でいうとちょうど両手の指先あたりにできるくぼみのこと。

 

モグラ女子で有名な泉里香さんはこのヴィーナスのえくぼにかなりこだわっているそう。

 

泉里香さんというと今はモデルとして大活躍でありながらスタイル抜群な女性。

そんな女性がこだわるヴィーナスのえくぼを筋トレで作る方法についてまとめてみました。

 

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ヴィーナスのえくぼを筋トレで作る方法

 

早速ヴィーナスのえくぼを筋トレで作る方法をご紹介していきます。

ただ1つ知っておいて欲しいことがあって、欧米人にはできやすく、日本人にはできにくいと言われています。

できにくいのであってできないわけではないそうです。

 

そのためにヴィーナスのえくぼを手に入れるには欧米人とは違い筋トレだけでなく食事などにも気を使う必要があるかもしれません。

 

以上のことを踏まえて、筋トレに食事方法なんかを合わせていただくとあなたもヴィーナスのえくぼが出てくるかもしれませんね!

 

頑張りましょうね!

では筋トレのやり方に行って見たいと思います!

 

①うつ伏せになります(この時に息を吸い込む)

②うつ伏せになった状態から息を吐きながら足を曲げずに地面からあげる。それと同時に、顔と胸も地面から上へ上げる(ちょうど横から見たらVの字になるような感じです)

③そして、顔、胸、足を上げた状態で3秒キープ。

 

①〜③を10回繰り返しましょう!

慣れてきたらもっと高く足を上げること、顔や胸も高く上げられるように頑張りましょう!

また、顔や胸を上げると同時に手も地面から上げることや、さらに腕を足先の方に伸ばしてやるとより効果的です。

そうするとすごく大変ですが(笑

 

この筋トレを行うことで背中の筋肉を効果的に鍛えることができるので背中へのくぼみもできやすくなります!

 

頑張ってヴィーナスのえくぼを手に入れましょう!

 

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ヴィーナスのえくぼをより効果的に作るために

 

ヴィーナスのえくぼを作るには筋トレだけではなく、食事面などの管理もするとより効果を得られるかもしれません。

筋トレをすることで作られるわけですから、筋肉への栄養もしっかりと与えてあげることも大切です。

 

そのためにたんぱく質を多く含んだお肉や魚、豆腐などの豆類や卵をしっかりと食べて、栄養の補給を行いましょう!

 

そうすることでヴィーナスのえくぼもできやすくなるでしょう!

 

栄養の補給とトレーニングだけでなくしっかりと休息することなんかも大切!

 

そうしないと筋肉も疲れるだけで、理想的なくぼみを手に入れられないなんてことになるかも。

 

適度な運動と食事に休息!この3つを意識して行ってできるといいですね!

 

ヴィーナスのえくぼとは…

 

日本人にはなかなか馴染みのないヴィーナスのえくぼ。

しかし、海外ではこれがあるかないかが見た目にすごく影響を与えるのだとか。

 

背中のくぼみ1つで印象が変わるらしいです。

女性は本当にわからないですね…

 

そして、背中のくぼみなんだから痩せていたらあるんじゃないの?なんて思うかもしれませんがそうでもないそうです。

痩せていても背筋が使われていなかったり、衰えていたりすることでない人もいるのです。

 

ただやっぱり脂肪が多い人よりは、筋トレや食事管理なんかをするとヴィーナスのえくぼができやすいのかなとは思います。

 

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まとめ

 

これから暑くなってくる時期。

海へ行ったりした時に目立つであろうヴィーナスのえくぼ。

今から筋トレや食事改善なんかをするのであれば、まだまだ夏に間に合うのではないでしょうか?

 

魅力的な女性になりましょう!