有村架純さんの太ももが話題になっています!

 

というのもインスタグラムにアップされた『脚』の細さに写真を見た人たちはすごくびっくりしているそう!

 

『羨ましい』なんて声がたくさん!

 

これから暑くなる季節、女性だと脚を出す機会が増えるけど細くしたい…

 

そう思っている女性に、有村架純さんの美脚法について調べたので参考にして、今年の夏を乗り切りましょう!

 

また、有村架純さんが行っているダイエット方法もあるのでご覧ください!

 

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有村架純さんの美脚法とは?

 

インスタグラムの写真にて驚きの『美脚』を披露した有村架純さん。

 

女性なら多くの人が気にしているけど細くならないという『脚』

 

そんな女性の願望を叶えた脚を持つ有村架純さんの美脚法とはいったいどんな方法なのでしょうか?

 

幾つかあるようですが、女性の多くが悩んでいる『冷え』

 

これを改善することがどうやら美脚につながっているみたい。

 

そのために『温活』というものをしているとのこと!

靴下は3枚履きます。
お家スタイルは、腹巻き、冷えとりソックス、ブランケットetc

温活というやつです。

 

そして、高温反復浴でぬくぬく。
3分5分3分5分3分で終わりです。

お風呂上りに筋トレとストレッチとマッサージ
+ジム+食事+漢方で、
歩くだけで汗が出るようになりました。

引用:有村架純公式ブログ

 

高温反復浴とは40〜42℃のお風呂に出たり入ったりするという方法。
 

よくお風呂で痩せる方法といえば『半身浴』で長く浸かるという方法が挙げられますけど、有村架純さんはそうじゃないみたい。

 

この高温反復浴だと短時間での大幅なカロリー消費ができるとのこと!

その消費量はなんと300~400キロカロリーも消費できるとか!

 

誰でもお風呂なら毎日入ると思いますし、約20分高温反復浴をするくらいなら手軽に長く続けられそうですよね!

 

他には『食事改善』を行っているとのこと。

 

痩せるには体を温めることが重要と考えているみたい。

また、こんな言葉もありました!

ダイエット=減量ではなく、ダイエット=健康な体作り。
そう思って、体重というものに重きを置かずに
身体の中から変えていく、その方法に切り替えました。

 

過去に無理な減量をしたとのこと(ビリギャルの時)

 

やっぱり年をとるとともに、『健康』に対する意識が変わってきたのかなーなんて思います。

 

というか有村架純さんと言ったら女優の仕事で忙しいと思いますし、健康でないと仕事に差し支えが出ると思うんです。

 

そうなると、痩せることに重点を置くより、健康に重点を置くことが大切なんて答えになったんじゃないかな?って思います!

 

一汁一菜、一汁三菜といった食事を意識しているそうなので、お菓子なんかも美味しいですけど、食生活を変えることが有村架純さんにとってはダイエットにつながっているみたいですね!

 

その結果、O脚なんかも治ってきたとのこと!

 

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おわりに

 

有村架純さんの美脚法やダイエット方法についてまとめてきました。

 

でも健康に関して気を使ってきた結果、細くなった。

 

そう考えた方がいいみたい。

 

そもそも『ダイエット』の語源はギリシャ語で『生き方・生活習慣』などという意味があるそうな。

 

痩せる方法と定着したダイエットですが、今までの生き方・生活習慣が今の体型を作っているとも言われています。

 

なので『痩せよう!』と言うより、生活習慣を見直す。

 

こうすることが何より大切ではないかなーと思った今日この頃。

 

これを読んだあなたも今一度、生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか?

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